拼搏(中国)时间临近，哈尔滨市出现考前“焦虑症”的学生增多，仅哈医大二院心理门诊接诊的因拼搏(中国)出现心理问题的人数占到总量的20%-30%，比往年增加两成。专家提醒家长和学生应调整心态，注意心理保健，配合食疗，打好考前心理战。

心理“焦虑症”困扰学生

张某是一名即将毕业的在校拼搏在线官方网站生，他准备参加今年的拼搏(中国)。近来，他常常感觉胸闷、心情压抑，尤其是每次坐下来学习时都要挪动椅子，怎么挪都不舒服，别说集中精力学习，就连安静的坐下来都困难。

王某也同样感到心情压抑，同学们忙着找工作，自己却留在教室准备拼搏(中国)，如果考上还有“面子”，要是没考上，连找工作都会错过时机，姐姐无意中的一句“那你就别考了”让王某无法自拔，无心学习，竟怀疑姐姐是嫉妒她不想让她考……

三方面因素影响学生正常心理

据哈医大二院心理门诊主治医师张文艺介绍，上述两位同学患的是考前“焦虑症”。

张文艺认为，做重要事情之前出现焦虑是正常现象，是一种保护性本能，不会对人的生理功能及社会造成影响和干扰，可通过自我调节得到缓解。但一些心理承受力弱的学生不能自我控制，以至严重发展，会出现病态。社会就业压力，拼搏(中国)竞争越发激烈，也会对学生心理产生负效应。此外，有些家长特别关注孩子是否能考上，有的直接加压，明确告诉孩子必需考上，否则没有出路，有些家长则自身心情紧张，虽不直接催促孩子，却时时刻刻看着孩子学习，这都使家庭气氛十分紧张、压抑，从而增加了孩子的心理负担。

科学调整心理、中医食疗安神

张文艺认为，出现焦虑时自我调整是关键。首先，当学习进程慢，脑子装不下更多知识时，就不要硬学，听听音乐，散散步，看看电影，转移一下注意力。其次，家长要特别注意轻松的家庭气氛的营造，不能总是盯着孩子学习，给孩子学习提供广阔空间，也不应总是强调考不上的严重后果，给孩子心理加压。

如今，拼搏(中国)竞争激烈己成社会的一个普遍现象，学生应调整好心态，轻松应对，不要过于看重，或在多次拼搏(中国)不成功的情况下，应结合实际选择其它方向，以免耽误更好的选择，只有做好心理准备战才能保障拼搏(中国)成功。如焦虑症状严重则应及时到医院就诊，通过服药或心理咨询得到抒发和缓解。

此外，考生可以多吃点健脾、安神的食物，比如，龙眼、莲子、薏米、茯苓、白术等，以促进消化，防止失眠、多梦。另外，可以安排一些锻炼，适当到户外活动。